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それは「足上げストレッチ」です。 寝る前に5分だけ壁を使って足を上げるだけでむくみが解消します。 ずぼらな私でもできるので誰でも簡単にできちゃいます！ 足上げストレッチのやり方 やり方は簡単！ 仰向けになってお尻を壁につけて足をあげましょう。運動嫌いにオススメだ 佐藤英典 17年12月11日 Tweet 私（佐藤）が ポールダンスレッスンに 寝るときにクッションで足を上げるとむくみは取れる なぜ足を上げるとむくみ解消にいいと 言われているのかと言うと、 むくみは、足に血液や水分がたまっている状態。 それを、 足を少しだけ高く上げることで、 血液、水分が身体の上の方に流れていき、 むくみ取りはダイエットに必須 一瞬でマイナス3cm 寝たままで足を上げる 動かす 細くなる 連載第1回 朝の瞬間むくみ取り編 ダ ヴィンチニュース 足を上げて寝る 壁

 実は体が疲れて いるサインや病気が原因の可能性があると言われています。 意識的にバンザイをして寝る人は滅多にいないと思います。 ほとんどの人が無意識にバンザイ寝をしているのです。 なぜ無意識のうちにバンザイをして寝てしまうのでしょうか？腕を上げる寝相の原因 心理的なものでないとすると、腕を上げた「バンザイ」の状態の寝相の原因は何でしょうか。 腕を上げて寝てしまう原因は2つあり、 呼吸が浅いことと首や肩の凝り です。 呼吸が浅いことで無意識に空気をたくさん取り入れようと、腕を上げることで肺を広げられるためたくさん吸う事ができます。 首や肩が凝っている場合は普段座ってすこやかネット｜NIPRO－ニプロ株式会社－ 「その技術は、人のために。 」 21年6月号 サルコペニアや運動機能低下に関係 「筋内脂肪」に注意 21年4月号 空気が乾燥する季節に多発する 「のどのトラブル」 21年2月号 コロナ禍で社会に蔓延する バンザイ寝は病気のサイン その原因と弊害や解消ポイント 手を上げて寝る 病気